Bauch – Beine – Po
Mit diesem, speziell auf die Problemzonen abgestimmten Programm, können Sie genau die Bereiche trainieren, die Ihnen besonders wichtig sind. Straffen und formen der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur stehen hier im Vordergrund, so dass der Bikinifigur nichts mehr im Wege steht.
BodyFit
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräten. Mit einfachen, athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik werden Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt. Dieses Workout strafft und formt Ihren Körper.
Cardio Zirkel
Zur Stärkung der Ausdauer und der Kraftausdauer, wird im Wechsel an unseren Cardio- und Fitnessgeräten trainiert.
Fitnessspezial
Gemeinsam in der Gruppe wird an den Cardio-Geräten trainiert. Das Herzkreislaufsystem wird aktiviert und stabilisiert. Durch Intervalltraining wird die Ausdauer und die Fähigkeit sich rasch zu regenerieren gesteigert. Übungen für Herz und Kreislauf wechseln mit aktiven Erholungspausen, die gleichzeitig der Muskelkräftigung dienen.
Faszien-Fitness
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun. Außerdem sorgen geschmeidige Faszien für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur. Durch die Kombination von Faszientraining und –massage gelingt Ihnen das im Nu.
Pilates
Pilates verbindet Körper und Geist, fördert die Körperwahrnehmung, führt zur Stabilisation der Körpermitte und hat als Schwerpunkt auch das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur. Es wird mit komplexen Dehn- und Kräftigungsübungen gearbeitet.
Powerworkout
Ein Ganzkörpertraining, basierend auf verschiedenen Zirkelvariationen. Die Übungen bestehen aus Kraft, Ausdauer und Functionalübungen. Verlasse die Komfortzone!
Rücken-Zirkel
Training an Reha- und Fitnessgeräten zur Kräftigung der Rückenmuskulatur oder Schmerzlinderung bei Rückenbeschwerden.
Rückengymnastik
Stabilisieren Sie die Wirbelsäule durch eine gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur. Damit können Sie Ihre Dehnfähigkeit verbessern, Rückenschmerzen lindern und Ihre Lebensqualität steigern.
Toso X
Toso X ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl von Kursformaten. Das Konzept spircht sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an. Gegenseitiger Respekt, gemeinsames Arbeiten, körperlicher WilIe, Traditionelle asiatische Kampfkunst trifft auf die moderne Fitnesswelt. Die geistige und körperliche Kraft von Martial Arts und verschiedener Kampfsportschulen verschmilzt mit Cardio- und Functional-Elementen zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis.
Sturzprophylaxe
Mit zunehmendem Alter und Bewegungsmangel beginnen die Koordinationsprobleme und die Unsicherheit auf den Beinen. Durch Training der Sensormotorik und der lokalen und globalen Stabilisatoren gelingt es auch in hohem Alter sich SICHER durch den Alltag zu bewegen und schützen und Verletzungen vorzubeugen. Außerdem wird Osteoporose, Arthrose und Rückenschmerzen vorgebeugt oder gelindert.
ROXX
ROXX vereint wirkungsvolles Kampfsporttraining aus den Disziplinen Boxen, Thaiboxen und Mixed Martial Arts mit modernem Functional Training. Ob Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination oder Konzentration ROXX trainiert die ganze Palette motorischer und koordinativer Fähigkeiten.
Zumba Fitness®
Zumba® kombiniert Party-Workout mit feurigen Rhythmen und mitreißenden Beats, Salsa und Samba, Merengue und Cumbia. Das Motto ist „fun and easy to do“ und man kommt ordentlich ins Schwitzen.
Figur Training
Straffung des gesamten Körpers. Mit bestimmten Übungen wird der Körper speziell gestärkt und Problemzonen werden gestrafft.