Active Teens
Für alle Teens ab 10 Jahren, die Spaß daran haben in der Gruppe mit Freude an Bewegung ihr Selbstbewusstsein zu stärken, ihre allgemeine Ausdauer zu steigern, und die mit Motivation ihr Gewicht reduzieren, ihre Körperbeherrschung, ihre Haltung und Ausstrahlung verbessern wollen.
Bauch – Beine – Po
Ein Training für die Problemzonen. Kleine (und auch größere ;-) ) Fettpölsterchen werden bei diesem Training bearbeitet und schmelzen dahin.
Capoeira-Fit
ist eine brasilianische Kampfkunst und lustvoller Sport, eine Kombinationvon Tanzschritten, Akrobatik und Körpertäuschung; eine geschmeidige, rhythmische Mischung aus Karate und Thai Chi
Cardio Circel
Zur Stärkung der Ausdauer und der Kraftausdauer, wird im Wechsel an unseren Cardio- und Fitnessgeräten trainiert.
Cardio-Spezial
Gemeinsam in der Gruppe wird an den Cardio-Geräten trainiert. Das Herzkreislaufsystem wird aktiviert und stabilisiert. Durch Intervalltraining wird die Ausdauer und die Fähigkeit sich rasch zu regenerieren gesteigert. Übungen für Herz und Kreislauf wechseln mit aktiven Erholungspausen, die gleichzeitig der Muskelkräftigung dienen.
Fitness Circel
Angeleitetes Training an unseren Fitness-Geräten.
Gezielte Übungen bewirken Straffung des Bindegewebes und verbessern die Körperhaltung.
Figur Training
Straffung des gesamten Körpers. An verschiedenen Geräten wird der Körper speziell gestärkt und Problemzonen gestrafft.
Gesunder Rücken
Rückenprobleme? Hier kommt die Lösung. Mobilisation, Kräftigung und Entspannung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Quick fit
Fit werden – Fit bleiben mit unserem neuen Quick fit Circeltrianing bieten wir Ihnen eine der effektivsten Trainingsmethoden für ausdauernde und Gesundheitsorientierte Fitness.
Sie erreichen bei minimalem Zeitaufwand ein maximales Ergebnis für ihre Gesundheit.
Pilates
Pilates verbindet Körper und Geist, fördert die Körperwahrnehmung, führt zur Stabilisation der Körpermitte und hat als Schwerpunkt auch das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur. Es wird mit komplexen Dehn- und Kräftigungsübungen gearbeitet.
Rücken-Circel
Training an Reha- und Fitnessgeräten zur Kräftigung der Rückenmuskulatur oder Schmerzlinderung bei Rückenbeschwerden.
Rückengymnastik
Stabilisieren sie die Wirbelsäule durch eine gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur. Verbessern Sie Ihre Dehnfähigkeit, vermindern sie ihre Rückenschmerzen und verbessern Sie so Ihre Lebensqualität.
Step
Schrittkombinationen auf dem Step (Treppenstufe) bei flotter Musik. Ausdauer, Kondition und Koordination werden geschult und verbessert.
Stretching
Dehnen und lockern der Muskeln.
Optimal nach einem Trainigsprogramm oder um Verspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.
TAE-BO® Basic
Die TaeBo® Masterclass ist ein hochintensives, schweißtreibendes und actiongeladenes Ausdauer – und Muskeltraining bestehend aus Kampfsportelementen des Taekwondo und des Boxens kombiniert mit Musik, erfunden von dem 7-fachen Karate Weltmeister Billy Blanks.
TAE-BO®-Technik
Die TaeBo® Technik Stunde ist eines der wichtigsten Elemente des TaeBo® Konzeptes und dient des richtigen Erlernens von kampfsportbezogenen Techniken, sowie erlernen des Zusammenspiels von Aktion & Reaktion, Focus und eines richtigen Bodyaliament.
Walking
Ist der beste Weg um gezielte Fettverbrennung mit einem gelenkschonendem Training bei moderiertem Tempo zu verbinden. Sie bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung und verbessern Ihre Ausdauer.
Für Herzpatienten oder übergewichtige Menschen ist es eine ideale Sportart.
Yoga
Bei verschiedenen Asanas (Yoga Übungen) werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Körperliche Aktivität, Konzentration und Meditation werden ermittelt und tragen zur Entspannung bei.
Zumba Fitness®
Zumba® kombiniert Party-Workout mit feurige Rhythmen und mitreißende Beats, Salsa und Samba, Merengue und Cumbia. Das Motto ist "fun and easy to do" und man kommt ordentlich ins Schwitzen.
Für alle Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Gäste sind immer herzlich willkommnen.
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